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高考要冲刺 心健来助力
2019/3/19 21:58:45 来源: 不详
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高考承载着学子十载寒窗的梦想,考期临近,考生们的压力陡增,紧张、焦虑等情绪不断增加,为使学生科学有效的调整好心态,高效利用剩余时间备考。福清买球app排行十佳平台在福清团市委的关心和爱护下,于3月11日下午四点,在校五百人报告厅,举行了一场生动活泼的高考减压讲座。

这场主题为“相信自己,超越自己”的轻松备考活动讲座,旨在为紧张备考的高三学生提供帮助。本场讲座主讲人叶小丽老师,是团省委12355青少年服务热线特邀讲师,其在情商培养、情绪管理、人际沟通、生命教育等领域颇有建树。

在简短的开场白之后,叶老师的讲座正式开始。叶老师先抛出个问题,让同学们给自己的焦虑水平打分。在同学们踊跃回答之后,叶老师指出适度的焦虑就是适度的压力,对复习备考有促进作用。叶老师还着重强调:高考成功=实力+心态。因此,良好的心态是复习备考的必备要素。叶老师认为,良好的心态表现在学会管理情绪,让情绪处于平和、饱满的状态。

如何才能管理情绪,叶老师从五个不同的层面来阐述:一是学会和情绪做朋友,结合“ABC理论”和具体案例进行阐发;二是提出目标分解法,用“走路十公里”的小故事,生动诠释了目标分解对完成目标的重要性;三是倡导培养良好的个性,通过“棉花糖”实验和用邓亚萍等人的事例强调自控力的重要性;四是强调获得“积极地训练”,如通过肌肉放松练习来舒缓自己的紧张情绪;五是要注重“神奇的暗示”,结合“高斯解难题”等事例,突出积极暗示的良好作用。

最后,陈敏副校长在总结中对叶老师的讲座给予高度的评价。陈敏副校长认为,叶老师的讲座既能够站在理论的高度,又能够结合鲜活的案例,生动活泼、互动性强,深入浅出,卓有成效,同学们不时爆出的笑声和掌声就是对此最好的肯定。

整场讲座气氛活跃,取得了良好的效果。高三学生们心理压力在一定程度上得到了缓解,大家纷纷表示这场活动举办的非常及时,有效帮助自我心理调适,在接下来的日子里定会更好的备战高考,争取获得喜人的成绩。

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