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社牛症VS社恐症
2021/10/17 15:37:14 来源: 德育处
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文章来源:闽南师大心理健康教育咨询中心

 文字  车之乔  贺益梅   

编辑  康其丰

 

社交牛逼症:社交恐惧症的反义词,形容在社交方面毫不胆怯,无论和.陌生人还是半熟不熟的人,都能做到游刃有余的交谈。不怕别人的眼光,不担心被人嘲笑冷落,令社恐人群无比钦佩。

对于“社牛症”人来说,在这个世界上,没有他们聊不动的话题、混不熟的圈子;哪怕和广场舞大妈们一起斗舞,他们都能游刃有余、无所畏惧。只要自己觉得不是问题,那么别人的一切问题就都不是问题。

正所谓“只要我不尴尬,尴尬的就是别人。”

“社恐”作为“社交恐惧症患者”的简称,它最初来源于一种疾病名称——社交焦虑障碍,也被称为社交恐惧症,是一种焦虑症,其特征是在一个或多个社会情境中有大量的恐惧,在日常生活的至少某些部分造成相当大的痛苦和能力受损。可能包含一定的身体症状通常包括脸红、出汗过多、颤抖、心悸和恶心,口吃和语速快可能同时存在,严重时可以构成惊恐发作。

社交恐惧在大部分人身上或多或少有所体现——不喜欢出现在大众面前,不喜欢成为众人的焦点,不知道怎么跟陌生人相处;在社交场合中少言寡语,沟通时极力回避眼神交流。甚至有些职场中的“社恐”人群,为了逃避与同事坐同一趟电梯而选择步行……

其实引起人们社交恐惧症的原因非常多,每个社恐的背后都有其难以言说的苦衷,和谐的人际关系不仅能帮助我们解决生活中的困难,还有助于维持良好的身心健康。那么,怎么解决“社恐”问题呢?

第一步:看清事情真相

第二步:面对问题不逃避

第三步:改变思维

第四步:理性思维+实践验证

第五步:深入治疗

第六步:打破幻想

第七步:寻求专业心理咨询

大多数的“社恐”人士都非常的羡慕“社牛”人士,羡慕他们可以无所畏惧,勇敢的表达自我。但其实这两种人群之所以引起大众的广泛关注,隐藏着的更深层次的心理诉求,是有相当一部分人都有社交焦虑。

伴随着这种社会焦虑,很多人都想在各种社交场合完美的表现自己,然而越是想表现的好,越紧张越容易出错,便不断有各种“社死”的现象发生。

应对这种现象最好的方式,就是随遇而安。社牛也好,社恐也罢,没有好坏对错之分,也无需因此感到压力。社交就是找到一个你最舒适的状态,将这份舒适和自然展现给他人,这就足够了。

所以,做最真实的自己就好了!


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